要在蘋果播客（Apple Podcasts）上發布播客，即使你還沒有播客，想開始也需要按照以下步驟進行：

第一步：創建你的播客內容

在發布之前，你需要至少有一集播客。以下是簡單的步驟來開始：

1. 選擇主題和形式：決定你的播客主題是什麼，並選擇節目的結構形式（例如：訪談、個人獨白、故事講述等）。

2. 錄製你的播客：使用錄音軟件來錄製，如Audacity、GarageBand（Mac用戶免費）或其他專業的播客工具。你還需要一個好的麥克風和安靜的環境來確保音質。

3. 編輯你的節目：使用編輯軟件清理音頻，去除背景噪音、停頓或錯誤，並根據需要加入片頭或音樂。

4. 創建封面圖片：你需要一張正方形圖片（建議尺寸3000x3000像素）作為播客的封面。

5. 導出音頻文件：將編輯後的播客導出為MP3或M4A文件。

第二步：選擇播客託管服務

蘋果播客不會直接託管你的播客文件。你需要選擇一個播客託管平台來存儲你的節目並生成RSS feed，這個RSS feed就是你要提交給蘋果播客的網址。一些常見的播客託管服務包括：

• Buzzsprout

• Libsyn

• Anchor（免費）

• Podbean

將你的節目上傳到你選擇的託管平台後，平台會生成一個RSS feed，它是一個包含你播客信息和所有節目的URL。

第三步：註冊Apple Podcasts Connect

1. 創建Apple ID：如果你還沒有Apple ID，需要先創建一個。如果你有iPhone、iPad或Mac，你可能已經有一個Apple ID。

2. 訪問Apple Podcasts Connect：前往Apple Podcasts Connect並使用你的Apple ID登錄。

3. 提交你的播客RSS feed：登錄後，點擊“+”號來添加一個新節目。將你的RSS feed網址粘貼到指定位置，這是你的託管平台提供的URL。

4. 核對你的播客信息：Apple Podcasts Connect會顯示你的播客詳細信息（包括標題、描述、封面等），這些信息是基於RSS feed提供的。確認一切無誤。